Será
una tarea difícil distinguir que alimentos son saludables y cuáles no para disminuir
de peso? A simple vista podría ser muy complicado, pero cuando se hace un
análisis minucioso y se busca la ayuda correcta, las ideas de cómo disminuir de peso empiezan a
fluir con mucha más claridad.
Para
poder hacer una distinción clara sobre los alimentos saludables y los que no
lo son, es muy importante conocer cómo trabaja el organismo. Se dice que
nuestro cuerpo es la máquina perfecta diseñada con la máxima capacidad para que
el ser humano pueda vivir de una forma plena, feliz y saludable.
Lamentablemente algunos obstáculos como la diabetes, la obesidad, y la mala cultura en
cuanto a la manera de comer, son estocadas mortales que le damos a
nuestro organismo.
Aquí
les comparto algunos consejos de preparar alimentos saludables que le ayudaran
a disminuir de peso
Alimentos Que Son Saludables Y Que Ayudan A Disminuir De Peso
Primeramente
es recomendable comer alimentos con acido fólico, ya que el
acido fólico se considera una vitamina soluble en agua la cual es indispensable
en la reproducción de los glóbulos rojos sanos. Esta vitamina por lo regular
abunda en las verduras y en los granos enteros, y solo por poner un ejemplo, una taza de lentejas cosidas
puede darnos hasta un 70% de acido fólico lo cual nos dará una medida
considerable de fibra y proteína que nos ayuda en gran medida a centralizar el
azúcar en la sangre dentro de los paralelos más saludables así como a tener un
excelente estado de ánimo.
Otro
beneficio del acido fólico es que reduce el potencial de las enfermedades
cardiacas. Cuando nuestro organismo carece de acido fólico puede causar anemia,
principalmente en mujeres embarazadas.
Otros alimentos saludables que ayudan a
disminuir de peso son el brócoli, semillas de girasol aguacates, sandias, plátanos
y la carne de pollo por mencionar solo algunos.
Además de comer esta clase de alimentos
saludables que ayudan a bajar de peso, fortalecen los glóbulos rojos ya que son
ricos en Vitamina B6 y ayudan a elevar los niveles de dopamina y serotonina que
ayudan a mantener los niveles propicios de azúcar en la sangre y provoca un
aumento de oxigeno en los tejidos. Por eso cuando carecemos de Vitamina B6 sufrimos
de anemia y dolor de cabeza.
Los
alimentos que contienen ácidos grasos y
Omega 3 tales como el salmón y las sardinas juegan un papel importante en la
salud y en la disminución de peso y
deben considerarse como alimentos saludables.
Para
disminuir de peso también hay que consumir alimentos que contengan los carbohidratos,
ya que esto nos dará los nutrientes y fibras que nuestro organismo requiere
para quemar grasa.
Alimentos No Saludables.
Son
todos aquellos que no proporcionan los nutrientes principales que nuestro
cuerpo y que lejos de beneficiarnos nos perjudican y deterioran el
funcionamiento de nuestro cuerpo y son una de las principales causas de las
enfermedades, entre las que están la obesidad.
Cuando usted consume alimentos No saludables, está
permitiendo que entre a su cuerpo un gran número de problemas de salud. Pero
cuando usted come alimentos saludables, gozara de excelente salud. Por eso mi
recomendación es que haga conciencia y se dé tiempo para investigar para que de esa manera a sepa que alimentos sonsaludables y cuáles no
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